आपके भी परिवार में है किसी को कैंसर, तो आप भी बरते यह उपाय और सावधानिया, कैंसर, जिसे कई बार “डरावने सपने” की तरह दरावना रूप दिया जाता है, चिकित्सा के क्षेत्र में कई उपलब्धिया होने के बावजूद, आज भी यह एक जानलेवा बीमारी बनी हुई है। लेकिन आपको घबराना नहीं है हम आपको बतायेगे इस बीमारी से कैसे लड़ना है।
रखना होगा कुछ बातो का ध्यान
यदि कैंसर का पता समय पर चल जाए, तो मरीज का इलाज आसान हो सकता है और जीवन को बचाने के मौके भी बढ़ सकते हैं, लेकिन कई बार समय पर तो नहीं पता चलता और इसका इलाज कठिन हो जाता है। कैंसर के होने के पीछे खराब जीवनशैली, धूम्रपान, रेडिएशन, केमिकलों से संपर्क, और अनुवांशिकता जैसे कारक हो सकते हैं।यदि परिवार में किसी को कैंसर का इतिहास है, तो इसका अर्थ है कि इस बीमारी का खतरा आपके लिए भी बढ़ सकता है, विशेषकर पहली पीढ़ियों में, जैसे कि माता-पिता से बच्चों में। इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण होता है ताकि इस जानलेवा बीमारी से समय पर बचा जा सके।
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आनुवंशिक परीक्षण करवाना
आनुवंशिक परीक्षण, जिनमें जीनों की जांच की जाती है, आनुवंशिक परीक्षण कहलाता है। इस टेस्ट के माध्यम से यह पता लगता है कि क्या कोई ऐसा बदलाव है जो किसी बीमारी के लिए खतरा पैदा कर सकता है। यदि परिवार में किसी की कैंसर की रूचि होती है, तो यह परीक्षण सावधानी से करवाया जा सकता है।
जरूरी बातों पर ध्यान दें
यह महत्वपूर्ण है कि परिवार में किसी को कैंसर होने की रूचि होने पर भी आपको वही खतरा नहीं होता है, क्योंकि हर प्रकार का कैंसर आनुवंशिक नहीं होता है। कुछ कैंसर जेनेटिक हो सकते हैं, जैसे कि ओवेरियन कैंसर, महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर। इसके अलावा, यदि शरीर में असामान्य लक्षण जैसे कि अचानक वजन कम होना, हड्डियों में दर्द, खांसी या मुंह से खून आना, या लम्बे समय तक बुखार का रहना, तो इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
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खान पान
आपके आहार की भी महत्वपूर्ण भूमिका है । कैंसर से बचाव के लिए कार्ब्स, प्रोटीन, हेल्दी फैट, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर हेल्दी आहार बहुत महत्वपूर्ण है, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हमेशा ताजा खाना खाते हैं। धूम्रपान, अल्कोहल, प्रोसेस्ड फूड जैसी चीजों से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए। इससे न केवल कैंसर से बचा जा सकता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।
हेल्दी रूटीन अपनाएं
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जैसा की आपको भी पता है किसी बीमारी से बचने के लिए हेल्दी रहने के साथ साथ साफ सूत्रा रहना भी काफी जरुरी है आप हर दिन मोन या योग कीजिये. रोज कम से कम 30 मिनट की वॉक, साइकलिंग या एक्सरसाइज 90% हेल्थ प्रॉब्लम को दूर करती है