अगर आपको भी दिख रहे यह लक्षण, हो सकती है डायबिटीज, डॉक्टर से जानें बचाव के तरीके, डायबीटीज के होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आजकल का मुख्य कारण भौतिक निष्क्रियता होता है। इसके अलावा, घर पर बना खाना कम खाना, शराब पीना, और जंक फूड का अधिक सेवन डायबीटीज के बढ़ते कारणों में हैं। डॉक्टर बताते हैं

बदलना होगा जीवनशैली

डायबीटीज से बचाव के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली को बदलना होगा, सही आहार लेना डायबीटीज से बचाव के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली को बदलना होगा। इसमें सही आहार लेना डायबीटीज से बचाव के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली को बदलना होगा। इसमें सही आहार लेना, व्यायाम करना, और योग को अपने जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना शामिल है।

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ले जाएगी बीमारी की और

अगर आपका वजन अत्यधिक है और आपके परिवार में किसी को डायबीटीज है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है, क्योंकि अधिक वजन और गलत आहार की आदतें इस बीमारी की ओर ले जा सकती हैं। कोशिश करें कि अपने वजन को संतुलित रखें, प्राथमिकता दें सेहतमंद आहार को, प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं, और सुबह-शाम को टहलने जाएं।

लक्षण

प्री-डायबीटीज के लक्षण बहुत ही सामान्य होते हैं, जो किसी मरीज को बहुत देर से पता चलते हैं। लेकिन जब यह पता चलता है, तब तक देर हो जाती है और फिर टाइप 2 डायबीटीज विकसित हो जाती है। प्री-डायबीटीज के लक्षणों में भूख कम या अधिक लगना, थकान और अधिक प्यास लगने के साथ होते हैं।

डायबिटीज का पुरुष हार्मोन पर असर

डायबीटीज का पुरुष हार्मोन पर भी प्रभाव पड़ता है, चाहे वो पुरुष हो या महिला। पुरुषों को डायबीटीज होने पर उनका टेस्टोस्टेरोन स्तर गिर जाता है और महिलाओं में भी हार्मोन के स्तर में कमी आ सकती है।

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मरीजों को कौन कौन से फल खाने चाहिए?

डायबीटीज के मरीजों को सभी फल खा सकते हैं, लेकिन डायबीटीज के मरीजों को फाइबर समृद्ध फलों का अधिक सेवन करना चाहिए, जैसे संतरा, कीवी, मौसमी, जो उनकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

किन चीजों से करें परहेज?

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डायबीटीज के मरीजों को शराब पीने, तला भुना फ्राई फूड खाने, ज्यादा मात्रा में चावल और आलू खाने से परहेज करना चाहिए, साथ ही बहुत अधिक मीठे फलों का सेवन भी नहीं करना चाहिए, जैसे आम, अनानास, चीकू, क्योंकि इनसे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।